Ernährung und Konsum

 

Kategorie: Ernährung & Konsum 1
Titel: Fastenzeit
Untertitel: Wir verzichten auf ungesunde Gewohnheiten
Beschreibung: .. z.B. den Konsum von Alkohol, Zigaretten, Fast- und Junkfood, zu viel Zucker usw. Jeder in der Familie überlegt sich, auf was er/sie verzichten mag! Regelmäßig wird darüber gesprochen, wie es mit dem Verzichten geht!
Anforderungen: Alle angemeldeten Familienmitglieder; mind. 1 Woche
Beweisführung: Kurzer Erfahrungsbericht, Zeitraum
Besondere Hinweise:  Eine ausführliche Beschreibung der Aktion mit Tagebuch können sie hier herunterladen:
Aktion-Fastenzeit
unter: rudihiebl.files.wordpress.com/2016/07/aktion-fastenzeit.pdf
Aktion-Fastenzeit-Tagebuch unter: rudihiebl.files.wordpress.com/2016/07/aktion-fastenzeit-tagebuch.pdf
Tipp:  Eine Woche oder länger auf Fernsehen bzw. Filme schauen verzichten und statt dessen miteinander etwas unternehmen!
Punkte: 3
Kategorie: Ernährung & Konsum 2
Titel: Gesund & lecker!
Untertitel: Kochen mit frischem Obst und Gemüse
Beschreibung:  Alle Familienmitglieder helfen mit bei der Zubereitung einer gesunden Mahlzeit. Bewährte Rezepte oder auch Neues darf ausprobiert werden. Kochbücher oder das Internet können dabei hilfreich sein. Das gemeinsame Essen soll entsprechend ein besonderer Anlass sein!
Anforderungen: Möglichst alle angemeldeten Familienmitglieder
Beweisführung: Foto der zubereiteten Mahlzeit oder kurzer Erfahrungsbericht, Datum
Besondere Hinweise:  –
Tipp:  Zum Essen den Tisch schön dekorieren, z.B. mit Tischdecke, Kerze, Blumen etc.
Punkte: 2
Kategorie: Ernährung & Konsum 3
Titel: Green-Smoothies
Untertitel: Leckere gesunde Shakes zubereiten
Beschreibung: Wer zu Hause über ein Mixgerät verfügt, sollte unbedingt einmal leckere Obst und Gemüseshakes zubereiten. Rezepte findet man im Internet oder in speziellen  „Green-Smoothie“-Rezeptbüchern.
Anforderungen: Mindestens ein Elternteil mit einem Kind
Beweisführung: Selfie mit allen Teilnehmern, Datum
Besondere Hinweise:  Viele mögliche Zutaten finden sich im heimischen Garten: Obst, Gemüse, Kräuter.
Tipp:  –
Punkte: 1